Ekstrem Spor Nedir? | Ekstrem Tatil ‣ Faydaları

Ekstrem sporlar, yüksek düzeyde tehlike içeren faaliyetleri içerir. Ekstrem sporlar genellikle yüksek hız, yüksek irtifa, yoğun egzersiz ve son derece özel ekipmanlarla ilişkilendirilir.

Ekstrem Sporların Tanımı ve Kökeni

Ekstrem sporların net bir tanımı yoktur ve 1990’lardan önce ortaya çıktığı bilinmemektedir. “Ekstrem” terimi sıklıkla çeşitli aktiviteleri tanımlamak için kullanılsa da, bir ekstrem sporun gerçekte ne olduğu konusunda hala birçok tartışma vardır. Birçok ekstrem spor benzer özelliklere sahiptir.

Ekstrem sporlar sadece çocuklar için olmasa da, daha genç bir kitleyi çekme eğilimindedirler. Ekstrem sporlar nadiren okul yetkilileri tarafından onaylanır. Ekstrem sporlar geleneksel sporlara göre daha yalnızdır. Ekstrem sporları öğrenen sporculara genellikle koçluk yapılır. Medya, doğası gereği öngörülemeyen değişkenleri nedeniyle ekstrem sporları geleneksel sporlardan farklı sınıflandırır.

Ekstrem sporlar asla tahmin edilemez.

Ekstrem aktiviteler genellikle doğal değişkenler içerir. Çevreyi etkileyen değişkenler arasında arazi, rüzgar, kar, su ve dağlar yer alır. Bu doğal olaylar tahmin edilemez ve bu nedenle bir olayın veya faaliyetin sonucunu etkileyebilir.

Ekstrem sporların birçok faydası vardır

Pek çok insanın böyle bir soruyu araştırması pek olası değildir. Bu bizim için önemli bir soru.

Ekstrem sporlar giderek daha popüler hale gelmektedir. Yamaç paraşütü, snowboard ve kar kayağı en popüler aktiviteler arasında yer almaktadır. Basketbol ve diğer geleneksel yan aktiviteler de azalıyor. Bunun nedenleri arasında ekstrem sporlar ve adrenalin patlaması yaşama arzusu yer alıyor.

Ekstrem sporların faydaları şunlardır

1. Stres toleransı: Artan tolerans

Ekstrem sporlar zihinsel ve bedensel sınırlarınızı test edecektir. Bu da cesaretinizin kırılmasına ve hatta tehlikeli hatalar yapmanıza neden olabilir. Uçaktan atlamak beyninizin kimyasını değiştirir. Stresli durumlarda daha sakin kalmanıza ve daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Ekstrem sporlar tüm hayatınızı ele geçirme gücüne sahiptir.

2. Kaygı yönetimi becerilerini nasıl geliştirebilirsiniz?

Korku sizi zayıflatır. Korku herkesin deneyimlediği bir şeydir, ancak ekstrem spor katılımcıları bunu olumlu bir deneyime dönüştürebilir. Çoğu insan yeni bir şey denemekten korkar. Örneğin, bir uçaktan atlamak veya ilk kez bungee jumping yapmak gibi. Bunları yaparak ve güvenli bir şekilde diğer tarafa geçerek korkularınızı azaltabilirsiniz. Meditasyon gibi başa çıkma stratejileri kullanın.

3. Farklı kasları çalıştırın

Her gün hepimiz kaslarımızı çalıştırırız. Her zaman yaptığınız şeyi değiştirdiğinizde kaslarınızın acıdığını fark etmiş olabilirsiniz. Bu, kasları belirli bir şekilde hareket etmeye zorladığınız veya farklı bir kas grubunu kullandığınız için olabilir. Acı verici olabilir ama sağlığınız için iyidir. Yeni kaslar geliştirmeye başlayacaksınız ve bu da genel sağlığınızı iyileştirecek.

4. Güçlü bir alçakgönüllülük duygusu geliştirin

İş ya da yaşamda öne geçmeye çalışmak genellikle umursamazlık olarak kabul edilir. Alçakgönüllülük çok önemlidir. Daha insancıl olmamıza yardımcı olur ve olumsuz yargıları önler. Ekstrem sporlar yapabilmek için ölümlülüğünüzü ve kusurlarınızı kabul etmelisiniz. Ölümlülüğünüzü kabul edebilmeli ve hayatta kalmak için güvenlik ekipmanlarını doğru kullanabilmelisiniz. Ayrıca, eğitmeninize dikkat etmeye istekli olmalısınız. 2009’da yapılan bir araştırmada, bu faktörlerin hepsi daha fazla alçakgönüllülükle ilişkilendirilmiştir.

5. Özgüveninizi nasıl artırabilirsiniz?

Ekstrem sporlar fiziksel zorluklarla yüzleşmenizi gerektirir. Dağlara tırmanmak her zaman kolay değildir. Bu zorluklar paradan daha fazlasını sunar. Araştırmalar, ekstrem sporların daha yüksek özgüvenle ilişkili olduğunu göstermiştir. Eğer durup düşünürseniz, böylesine zorlu bir görevi tamamladığınız için gurur duymanız gerekir. Özgüveninizin artması hayatınızı olumlu yönde etkileyebilir. Fiziksel egzersizi tamamlayabilen herkes bunun faydalarından yararlanacaktır.

6. Kalori yakmak

Ekstrem sporlar fiziksel kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir. Ekstrem sporlar ayrıca normal egzersiz rutininizden daha eğlenceli olabilir. Kaykay, saatte 500 kalori yakmanın en iyi yollarından biridir. Kaykay yapmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

7. Bakiyenizi artırabilirsiniz

İyi bir dengeye sahip olanlar bile ekstrem sporlardan faydalanabilir. Vücudunuzda dengesizlik sorunları varsa veya doğal olarak sakarsanız ekstrem sporlardan uzak durmak en iyisidir. Düz, düz bir yüzeyde kaykay yaparak vücudunuz daha dengeli hale gelecektir. Bu, bisiklet sürmeyi öğrenmeye çok benzer. Birkaç kez düşebilirsiniz, ancak sonunda yeni denge gereksinimlerinize nasıl uyum sağlayacağınızı öğreneceksiniz.

9. Sosyal etkileşim sunun

İnsanlar doğaları gereği sosyal varlıklardır. İçine kapanık biri olmama rağmen sosyalleşme benim için önemli. Sosyalleşme bilişsel işlevler için önemlidir. Ekstrem sporlar da çok sayıda insanı içerdikleri için bu kategoride yüksek puan alırlar. Arkadaşlarınızla kaykay yapmanız veya bir uçaktan atlamanız daha olasıdır. Sosyalleşmek bağınızı güçlendirmenize yardımcı olacak ve bundan en iyi şekilde yararlanacaksınız.

Ekstrem ekstrem spor nedir

Ekstrem sporları önce profesyonellerle denemelisiniz. Adrenalininizi yükseltecek bir dizi macera aktivitesi arasından seçiminizi yapın!

Bizi Facebook ‘ta takip edin

Ayrıca Oku:

• Yüzme Kaç Kalori Yaktırır? Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu? Düzenli Yüzmenin Faydaları

• Terlemek Kilo Verdirir mi? – Kompanion